近來越來越多明星將素顏照片上傳到微博或臉書，還有很多上電視卸妝的節目，這種不上妝的美卻吸引很多人的注意。

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身體的新陳代謝會隨著年齡增加，而且老廢毒素堆積在體內，排毒功能也跟著下降，息息相關的都會反應在臉上，膚色不均勻暗沉，整個人看起來臉色差、精神不佳。

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你們都有這樣的困擾嗎？花大錢買了一堆的保養品，每天勤勞使用卻看不出效果？最後只好將問題歸咎於產品效果不佳，便將其束諸高閣而轉買其他產品。但反覆下來，肌膚狀態卻不見好轉；事實上，上述的情況可能不是保養品出問題，而是保養方式、步驟出了錯誤！
肌膚保養不是有塗有抹就有效，正確的清潔、保養步驟更是維持肌膚狀態的重要關鍵。想要擁有健康、清透、年輕的好膚質，除了均衡飲食、正常作息之外，使用對的保養方式，並把皮膚所需要的養份送到對的地方，肌膚才會自然的呈現Q彈、紅潤的好氣色！
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減重時，除了少吃多動外，許多人認為蔬果含有豐富纖維素，少脂肪及蛋白質，可以無節制食用。但營養師指出，有些蔬果的澱粉質或糖分很高，像是玉米：有人會以為玉米是蔬菜，但玉米其實是主食類，熱量比一般蔬菜高出很多；此外還有龍眼、芒果…等水果。如果想靠吃這些蔬果來減肥，可能一不小心吃進過多熱量並導致營養攝取不均。

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換季的時候溫差變化大，肌膚容易失衡乾燥，因此保濕格外重要；如果繼續用夏天的保養品可能會不夠滋潤喔！
溫度和濕度的轉變，除了會讓我們的肌膚變得乾燥緊繃，更會容易出現敏感現象，如果本身已是敏感性膚質，更要仔細呵護，才不致讓這些現象更嚴重。
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美麗，不只是外在的塗塗抹抹而已喔！美麗要由內而外，從體內開始；在日常生活和飲食上，盡量避免熬夜和吃消夜，飲食盡量清淡，少碰油膩和辛辣。熬夜後肌膚最容易缺水，刺激性、重口味的食物也容易讓皮膚變得更加粗糙且分泌過多油脂；盡量多喝開水，做到「不渴也要適量補充水份」的習慣。

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